Att ha en theme song

Vid sekelskiftet, närmare bestämt 1997-2002 gick en tv-serie som hette Ally McBeal, som väl de flesta är bekanta med. Serien handlade om den lite neurotiska och osäkra advokaten Ally och hennes mer eller mindre knäppa kollegor på advokatbyrån. Ally rekommenderas av sin psykolog att hitta en theme song. En låt som alltid gör henne glad och som får henne att skapa mod inför en svår situation. Denna idé tog jag fasta på.

Jag valde en theme song som heter Video av sångerskan India.Arie som handlar om att hon inte är smal och snygg som tjejerna i musikvideorna men att hon älskar sig själv ändå. Så varje gång jag kände mig deppig eller modet svek mig så började jag lyssna på Video. Det funkade faktiskt! Och tanken på en theme song har funnits med sedan dess. Det är inte alltid Video jag spelar, jag har olika pepplåtar för olika sammanhang – Don’t stop believin’ av Journey spelas till exempel friskt inför en hockeymatch liksom Levels av Avicii. Men alla låtar har samma syfte – att peppa och lyfta upp mitt mod och få mig i rätt stämning inför det som komma skall. Prova själv. Hitta din theme song och se om du får lite extra jävlar anamma. Det viktiga är inte innehållet i texten utan hur du känner när du lyssnar på den – Lycka till!

Snabbvisit på Överjärva Gård

I dag var vi på snabbvisit på Överjärva Gård i Solna. Vi hade stämt träff med min syster och hennes nya pojkvän för en fika på kafé Hästskostallet. Jag hade gärna velat låta Lilla A få prova på ponnyridningen på gården innan vi fikade, men tyvärr kom vi iväg för sent på dagen. Men kaféet var mysigt. På kaféet serveras smörgåsar, soppor, pajer och bakverk. Jag rekommenderar den goda räksmörgåsen på grovt bröd med gott om räkor. Kaffet kunde dock ha varit godare.

Överjärva Gård byggdes under 1800-talet och ligger i vackra omgivningar på Järvafältet norr om Stockholm. Förutom kaféet finns även ett statarmuseum, ett friluftsmuseum med höns, hästar och får samt gårdsbutiker med försäljning av bland annat antikviteter och hantverk. Norr om gården finns ett bygravfält från yngre järnåldern och det finns flera mysiga strövområden och cykelstråk. På gården hålls även olika evenemang såsom Pluppdagen, loppis, Midsommarfirande och naturbingo.

Vägbeskrivning. Kör E4 till Järva krog, ta avfarten mot E18 och Oslo och därefter höger in på Vallgatan. Följ den slingriga vägen förbi Nya Ulriksdals bostadsområde och sväng sedan höger in på Överjärva gårds väg vid Ulriksdals station. Följ vägen förbi Ulriksdals golfbana tills du ser Överjärva gårds röda byggnader. Man kan även ta pendeltåg eller buss 509 eller 540 till Ulriksdals station. Därifrån är det ca 10 minuters promenad.

Läs mer på Överjärva Gårds hemsida.

Stå på tidernas begynnelse i Greenwich

För ett par år sedan var jag och min mamma i London. Men istället för att besöka alla kända turistattraktioner vandrade vi runt och tittade på vackra byggnader, drack öl på mysiga små engelska pubar och åt god mat. Jag provade bland annat riktig peking anka för första gången. Men en populär turistattraktion besökte vi – Greenwich Park.

Precis som vi, kommer de flesta turister till Greenwich Park för att få stå på den kända meridianlinjen Greenwich Mean Time, där den internationella tiden officiellt börjar. Med en fot på var sida tidslinjen befinner du dig i både den östra och den västra halvan av jordklotet samtidigt. Meridianlinjen är markerad på toppen av en kulle, mitt i stadsdelen Greenwich i London.

I Greenwich Park ligger även The Royal Oberservatory, Storbritanniens första astronomiska observatorium och en del av UNESCOs världsarv. Observatoriet byggdes 1675 av den kända arkitekten Christopher Wren (han designade även St Pauls-katedralen) åt Kung Charles II. I observatoriets planetarium visas föreställningar om solsystemet och universum och det finns flera utställningar om tid och astronomi i museet. På toppen av observatoriets äldsta byggnad, Flamsteed House sitter The Time Ball som var en av världens första allmänna klockor. Förr i tiden hade endast de rikaste råd med klockor och övriga befolkningen var då beroende av soluren som angav olika tid beroende på var du befann dig. Från och med 1833 föll The Time Ball exakt klockan 13.00 varje dag och hjälpte därmed londonbor och fartyg på Themsen att veta den exakta tiden. På gården utanför observatoriet kan du även besöka Londons enda publika camera obscura.

Fakta
Det kostar ingenting att besöka observatoriet i Greenwich, inträdet till Flamsteed House och Meridian Courtyard där meridianlinjen ligger kostar £7 och kan besökas alla dagar 10.00 – 17.00. På kvällarna brukar linjen markeras i himlen med en grön laserstråle.

Greenwich ligger bara 20 minuter från centrala London och det enklaste sättet att ta sig är med Docklands Light Railway (DLR) till Cutty Sark Station. Läs mer om observatoriet och tidslinjen Greenwich Mean Time på www.rmg.co.uk

På kryssning i Röda Havet

I november var jag på min första riktiga kryssning. Jag har visserligen åkt på minikryssningar i Östersjön tidigare, men aldrig en hel vecka på ett stort kryssningsfartyg och det trots att jag jobbat på ett kryssningsrederi sedan maj. Men nu äntligen skulle jag få prova på det och då var det extra roligt att det blev vår katalognyhet Röda Havet, som trots allt är ganska olik vårt vanliga utbud.

Kryssningen börjar i badorten Sharm el Sheikh i Egypten och under resan kan man besöka platser som Konungarnas Dal, Luxor, klippstaden Petra, Döda Havet, korallreven i Ras Mohammad, Jerusalem, Wadi Rum och Pyramiderna på en och samma resa. Jag älskar att resa och uppleva nya platser och blir ofta otålig av att ligga still på en strand, så jag trodde att jag skulle ha tråkigt på en kryssning. Men jag hann aldrig få tråkigt eftersom vi var på utflykt hela dagarna, kom hem trötta och hungriga och ville bara äta och sova när man väl kom ombord på fartyget. Långa utflykter och många intryck gjorde också att de två dagar som vi inte hade bokat in några utflykter var väldigt välkomna. Då passade jag på att sova lite längre på förmiddagen, ta en öl på soldäcket och lata mig i en solstol med en bok.

Det finns dock gott om saker att göra ombord om man trots allt vill göra något annat än att ligga vid poolen. Det finns spa, gym, casino, butiker, barer, restauranger, teaterföreställningar, minigolf, shuffleboard, lekrum och aktiviteter som danslektioner, frågesport och vattengympa. Själv provade jag en spabehandling medan resten av fartygets resenärer besökte pyramiderna i Giza. Det var riktigt skönt och avslappnande efter de långa promenaderna i Petra och Luxor de långa bussresorna.

Två kvällar var det galamiddag ombord. Då klädde passagerarna upp sig till tänderna med galaklänningar, smycken och snygga frisyrer. Det bjöds på välkomstdrink och galashow i teatern, man fick hälsa på kaptenen och äta lite lyxigare mat i restaurangen. Det är absolut inte ett krav att delta under dessa middagar eller att klä upp sig, men man kan lätt känna sig lite ensam i jeans och t-shirt dessa kvällar och jag tycker det är lite charmigt och hör kryssningslivet till.

Men på just denna kryssning spelar varken maten eller underhållningen någon större roll. Man är där för utflykternas skull och fartyget fungerar som ett flytande hotell. Man äter och sover ombord, men allt annat gör man i land. Fartyget seglar medan man sover och nästan varje morgon vaknar man i en ny hamn. Vi valde att åka på fyra utflykter och det var några av de häftigaste platser jag besökt i mitt liv. Framför allt gjorde templena i Karnak i Luxor och klippstaden Petra ett enormt intryck på mig. Mer om dessa utflykter berättar jag i ett annat blogginlägg.

Fakta om kryssningen
MSC Armonia seglar från Sharm el Sheikh varje lördag mellan november och mars och kryssningen varar i en vecka. Man kan även kombinera med flyg från Arlanda eller Köpenhamn. Pris för kryssning med helpension, flyg och transfer till och från fartyget är ca 8750 kr. Lägger du till 210kr/dag får du även ett dryckespaket med all dryck inkluderat i priset.

Väder: medeltemperaturer på 22-28 grader.
Vatten: omkring 20-23 grader.
Länder: Egypten, Jordanien, Israel
Rutt: Sharm el Sheikh (Egypten) – Safaga (Egypten) – Eilat (Israel) – Aqaba (Jordanien) – Sokhna (Egypten) – Sharm el Sheikh (Egypten)
Sevärdheter:Luxor, Konungarnas dal, Sfinxen och pyramiderna, Döda Havet, Wadi Rum, Petra, Sinaiberget, Jerusalem.
Att tänka på: Passet ska vara giltigt i minst 6 månader efter hemkomst när du reser till Egypten. Glöm inte badkläder, solhatt, bra promenadskor till utflykterna och solkräm.
Klädsel: En vanligt förekommande fråga är hur man ska klä sig när man kryssar och därför tänkte jag passa på att svara på det här. Dagtid ombord kan man gå i helt vanliga kläder och vid vanliga middagar i restaurangerna går det också bra i ledig klädsel. Vid galamiddagarna rekommenderas dock gala- eller cocktailklänning för damer och kostym/smoking för herrar. Om man inte vill delta i galamiddagarna är bufférestaurangerna, grillen och pizzerian alltid öppen som alternativ. Det kan vara bra att ha en kofta eller sjal med sig vid middagarna då det ibland är stora temperaturskillnader i luftkonditionerade områden och på utomhusdäck.

Läs mer om kryssningen i Röda Havet på MSC Cruises hemsida.

MSC Armonia

Vid ingången till klippstaden Petra, Jordanien

Karnaktemplena i Luxor, Egypten

Wadi Rum-öknen i Jordanien

Frukost på balkongen

Soldäcket på MSC Armonia

Kämpa Oscar

Matchen mellan Luleå och HV71 avbröts abrupt efter att en av mina favoritspelare Oscar Sundh slår huvudet i plexiglaset och därefter i isen. Riktigt otäcka bilder som visades gång på gång. I över en kvart får vi se läkare arbeta med en medvetslös Oscar på isen innan hans förs ut på bår till akuten. Tystnaden i både arenan och här hemma var kompakt. Lång medvetslöshet är aldrig ett gott tecken och det var inte länge sedan HV71 gått igenom fruktansvärd sorg och oro. Det kändes inte som att anhöriga var redo för ännu ett tråkigt besked.

Men nyligen fick vi veta från HVs sjukgymnast att Oscar har vaknat och att läget är stabilt. Jag håller tummarna för att han blir helt återställd och skickar varma kramar och tankar till honom och hans familj samt till vännerna i HV71 som måste ha upplevt en riktigt jobbig timme i ovisshet. Kämpa Oscar och krya på dig! All kärlek till dig.

Fingerfärg

Igår fick Lilla A plötsligt hög feber (38-40 grader) som hållit i sig under dagen. Vid lunchtid började små röda prickar sprida sig över kroppen. Eftersom det går vattkoppor på dagis insåg vi ganska snabbt vad som höll på att hända. Lilla A som annars är en pigg bebis som aldrig sitter still satt plötsligt still i flera timmar och gnydde förtvivlat medan hon försvann in och ut ur orolig sömn.

Därför blev jag så glad när hon nu på eftermiddagen blev lite piggare att jag bestämde mig för att testa världens enklaste fingerfärg med henne. Och vilken succé!

Du behöver:
Yoghurt
Olika sorters karamellfärg
Små pytsar att blanda i
Penslar
Papper

Blanda yoghurt och några droppar karamellfärger i en pyts och ge dem en pensel – that’s it! Ogiftigt och jätteskojigt, men väldigt kladdigt så se till att skydda golv, bord och annat som du är rädd om. Lycka till, nu ska vi bada!

Pastasallad

När jag inte vill lägga hela dagen på matlagning utan bara slänga ihop något enkelt och gott så brukar jag göra grekisk pastasallad. Det är dessutom perfekt till matlådan till jobbet eller picknicken i det gröna. Kungsörnen har dessutom en vit fiberpasta som är GI-märkt. Den smakar precis som vanlig pasta, men innehåller dubbelt så mycket fibrer.

Ingredienser
Fusilli (eller liknande pasta)
Kalamataoliver
Soltorkade tomater
Fetaost
Sallad (jag använde maché)
Rödlök
Paprika
Olivolja
Balsamvinäger
Salt och peppar

Gör såhär:
Koka pastan med lite salt. Under tiden kan du skära grönsakerna, fetaosten och de soltorkade tomaterna i lagom stora bitar. Blanda sedan den sköljda och svalnade pastan med resten av ingredienserna. Tips är att blanda i lite av den goda oljan som tomaterna ligger i för godare smak. Häll därefter över olivolja och balsamvinäger. Salta och peppra. Klart!

God och nyttig müsli

Jag har alltid haft svårt att motivera mig själv till att äta frukost. Men nu har jag hittat något jag verkligen gillar och som dessutom är nyttigt – Mammas LCHF-müsli. Den innehåller bland annat kokos som har flera bra fetter som kroppen behöver och är bra för både hjärta, lever och hjärna. Kokos har högt fiberinnehåll och innehåller massvis med viktiga mineraler och vitaminer. Dessutom älskar jag kokos! Utöver kokos har müslin goda fröer som också innehåller mycket fibrer och essentiella fettsyror som omega-3 och omega-6. För att få lite mer mättnad har jag adderat havrefras, men ska du äta LCHF kan du skippa detta.

Ingredienser
50 g hela linfrön
250 g kokoschips
200 g solrosfrön
200 g pumpafrön
20 g pinjenötter

Nyttigt och väldigt gott!

Kvällens middag – moules marinières

Ikväll kom Johan hem med två nät blåmusslor och en flaska vitt. En rätt som gick hem hos alla tre. Kolla in matvraket till vänster i bild. 

 

Nattskräck

De senaste nätterna har min dotter vaknat gallskrikande på natten. Det går inte att trösta henne. Om man försöker ge henne napp eller välling kastar hon oftast iväg den och varje försök till kontakt förvärrar bara hennes ilska. Ingenting verkar hjälpa.

I förrgår natt skrev jag uppgivet på twitter om våra sömnproblem och fick svaret från en av dem jag följer att det kunde bero på nattskräck. Samma svar fick jag sedan av flera föräldrar på facebook. Jag hade aldrig hört talas om fenomenet tidigare, ändå verkar många barn bli drabbade.

Nackskräck är enligt de källor jag hittat något som oftast drabbar barn i 3-6-årsåldern, men kan även hända bebisar från 9 månaders ålder. Utbrottet som varar mellan ett par minuter och en halvtimme är svårt att bryta eftersom barnet sover och inte är medveten om sina handlingar. Därför kan barnet inte heller komma ihåg vad som hänt dagen efter. Men det gör ju inte man känner sig orolig och maktlös som förälder.

Olika läkare har olika förslag till hur man kan hjälpa barnet. Några menar att man bara ska vänta ut och vara i närheten ifall barnet behöver. Andra tror att man genom att väcka barnet innan man själv går och lägger sig, kan bryta mönstret så att utbrottet uteblir. På ett forum på nätet tipsar föräldrar om hur de har gjort. Vissa spelar hög musik för att väcka, andra har radion på i barnets rum under natten för att undvika att barnet vaknar senare. Vi har de senaste nätterna satt på teven i vardagsrummet och det verkar lugna ner henne efter en stund. Men det är så klart utmattande att vakna och behöva se sitt barn så olyckligt varje natt. Hoppas att det snart går över.

Fler länkar om Nattskräck:
Trygga barn – Mardrömmar och Nattskräck
Vi föräldrar – ett levande exempel